6 weidera |
Autor |
Wiadomość |
Major
Wysłany: Wto Lis 22, 2011 23:17
|
Zaproszone osoby: 2
Dołączył: 19 Wrz 2005 Skąd: Londyn
|
Przyznam ze mam dzisiaj zakwasy po treningu. Za pol godziny zaczynam trening drugiego dnia :D Jeszcze sie nie poddaje... |
|
|
|
|
Czarnulka
Wysłany: Wto Lis 22, 2011 23:24
|
Dołączyła: 16 Wrz 2004 Skąd: z piekła rodem
|
Kto się poddaje przez pierwszych kilka dni :P Przecież to pikuś w porównaniu do dalszej części :P |
|
|
|
|
Major
Wysłany: Wto Lis 22, 2011 23:52
|
Zaproszone osoby: 2
Dołączył: 19 Wrz 2005 Skąd: Londyn
|
Jak skoncze bede taki twardy :D h t t p;//w w w youtube, c o m/watch?v=S2SUaoVy_iU&feature=player_embedded :rotfl: |
|
|
|
|
Major
Wysłany: Czw Gru 01, 2011 23:53
|
Zaproszone osoby: 2
Dołączył: 19 Wrz 2005 Skąd: Londyn
|
Niestety troszke po ponad tygodniu musialem przerwac trening z powodow zdrowotnych. Bardzo intensywne skurcze miesni przelozyly sie rowniez na skurcze zoladka, a to w moim przypadku jest niebezpieczne. Ehhh chyba sie musze obejsc bez kaloryfera :zalamany: |
|
|
|
|
Morqana
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 07:45
|
Dołączyła: 27 Mar 2006 Skąd: Gliwice-Trojkat
|
Ja musiałam także przerwać, ze względu na pobyt w szpitalu :/ . Dzisiaj jednak znów się biorę ;) |
|
|
|
|
plusz0wy
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 17:44
|
Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009 Skąd: skądęsatąra
|
ja niestety też chyba przerywam klasyczną szóstkę...po 33 dniach :) Za dużo tego już teraz się robi, przy moim trybie życia nie mam już sił i motywacji do tego. Ale oczywiście ćwiczeń nie przerywam, robię sobie tylko harmonogram pod siebie ;) |
|
|
|
|
Czarnulka
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 18:00
|
Dołączyła: 16 Wrz 2004 Skąd: z piekła rodem
|
plusz0wy, szaleju się najadłeś!? Tuż przed końcem przerwać?! Nie przystoi prawdziwemu mężczyźnie! :looka: |
|
|
|
|
plusz0wy
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 18:22
|
Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009 Skąd: skądęsatąra
|
dlatego nigdy się prawdziwym mężczyzną nie określam :) Zobaczymy czy dzisiaj po siłce będzie mi się chciało znowu zapieprzać 3x20 |
|
|
|
|
Czarnulka
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 23:34
|
Dołączyła: 16 Wrz 2004 Skąd: z piekła rodem
|
Tu nie o słowa chodzi a o czyny :P Po szóstce prędzej zobaczysz efekty niż po siłowni ;) |
|
|
|
|
plusz0wy
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 23:49
|
Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009 Skąd: skądęsatąra
|
na siłowni ćwiczy się całe ciało, nie tylko brzuch ;) Do tego chodzę na squasha i na basen. Szóstkę ciągle robię, nie wiem tylko czy będę się trzymał ilości powtórzeń do końca... |
|
|
|
|
Czarnulka
Wysłany: Sob Gru 03, 2011 10:00
|
Dołączyła: 16 Wrz 2004 Skąd: z piekła rodem
|
plusz0wy napisał/a: | na siłowni ćwiczy się całe ciało, nie tylko brzuch |
Nie mówię,że jest inaczej tylko,że weider daje szybsze efekty ;)
Trzymam za Ciebie kciuki! :) |
|
|
|
|
Admike
Wysłany: Pią Gru 09, 2011 19:30
|
Imię: Adam (dla znajomych Adaś :-) )
Dołączył: 11 Sie 2005 Skąd: R-rz Brzezie/Wysoka
|
czy trenujecie cyklami czy też seriami? |
|
|
|
|
plusz0wy
Wysłany: Pią Gru 09, 2011 22:01
|
Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009 Skąd: skądęsatąra
|
a co to są cykle ? Trenujemy powtórzeniami i seriami ;) Przynajmniej ja to tak określam...
Dobra zerknąłęm na stronkę i czaję o co chodzi. Ja ćwiczę cyklami. Czyli najpierw wykonuję określoną ilość powtórzeń (cykli) jednego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jak przejdę tak serię 6 ćwiczeń to zaczynam kolejną :) Nie wiem czy dobrze to wyjaśniłem :) |
Ostatnio zmieniony przez plusz0wy Pią Gru 09, 2011 22:08, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
Admike
Wysłany: Nie Gru 11, 2011 23:17
|
Imię: Adam (dla znajomych Adaś :-) )
Dołączył: 11 Sie 2005 Skąd: R-rz Brzezie/Wysoka
|
plusz0wy napisał/a: | a co to są cykle ? Trenujemy powtórzeniami i seriami ;) Przynajmniej ja to tak określam...
Dobra zerknąłęm na stronkę i czaję o co chodzi. Ja ćwiczę cyklami. Czyli najpierw wykonuję określoną ilość powtórzeń (cykli) jednego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jak przejdę tak serię 6 ćwiczeń to zaczynam kolejną :) Nie wiem czy dobrze to wyjaśniłem :) |
dokładnie o to właśnie pytałem ;) |
|
|
|
|
kropka75
Wysłany: Czw Sty 24, 2013 13:23
|
Dołączyła: 22 Lut 2008 Skąd: Gliwice
|
Są tu jeszcze jacyś twardziele, którzy próbują skończyć cały schemat?
Ja próbowałam trzy razy, nigdy nie doszłam do końca. Musiałby ktoś nade mną stać z batem chyba. :D |
|
|
|
|
plusz0wy
Wysłany: Czw Sty 24, 2013 13:29
|
Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009 Skąd: skądęsatąra
|
jeśli ktoś ma dużo wolnego czasu to spokojnie jest w stanie dojść do końca. Wbrew pozorom najtrudniej jest na początku. Później organizm się szybko przyzwyczaja do wysiłku. Ja jestem trochę zbyt aktywny "sportowo" żeby jeszcze znaleźć tyle czasu na te wielgachne serie, dlatego do końca nie doszedłem.
Ale efekty są na prawdę mega...Polecam gorąco :) |
|
|
|
|
przemektkd
Wysłany: Pią Lut 07, 2014 15:42
|
Dołączył: 01 Lut 2014 Skąd: Polska
|
Każda aktywność jest lepsza niż jej brak, ale trening A6W jest straszny nudny. Mięśnie brzucha ma każdy i w z znacznej mierze odsłania się "w kuchni". Chyba, że ktoś po prostu lubi takie nudne wyzwania. Przestrzeganie podstawowych zasad zdrowego żywienia oraz ciekawa ogólnorozwojówka (np sporty/sztuki walki) i bez wysiłku można osiągnąć satysfakcjonujący wygląd oraz sprawność. :ok: |
Ostatnio zmieniony przez przemektkd Pią Lut 07, 2014 15:43, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
gumiś
Wysłany: Wto Maj 26, 2015 10:53
|
Dołączył: 25 Lis 2013 Skąd: Gliwice
|
Też kiedyś ćwiczyłem, u osób szczupłych po kilku tygodniach widać ładnie zarysowane mięśnie. |
|
|
|
|
|