Poprzedni temat «» Następny temat
6 weidera
Autor Wiadomość
Major 
Wysłany: Wto Lis 22, 2011 23:17     



Zaproszone osoby: 2
Dołączył: 19 Wrz 2005
Skąd: Londyn
Przyznam ze mam dzisiaj zakwasy po treningu. Za pol godziny zaczynam trening drugiego dnia :D Jeszcze sie nie poddaje...
Profil
PW Email www Cytuj
Czarnulka 
Wysłany: Wto Lis 22, 2011 23:24     


Dołączyła: 16 Wrz 2004
Skąd: z piekła rodem
Kto się poddaje przez pierwszych kilka dni :P Przecież to pikuś w porównaniu do dalszej części :P
Profil
PW Email Cytuj
Major 
Wysłany: Wto Lis 22, 2011 23:52     



Zaproszone osoby: 2
Dołączył: 19 Wrz 2005
Skąd: Londyn
Jak skoncze bede taki twardy :D h t t p;//w w w youtube, c o m/wa...player_embedded :rotfl:
Profil
PW Email www Cytuj
Major 
Wysłany: Czw Gru 01, 2011 23:53     



Zaproszone osoby: 2
Dołączył: 19 Wrz 2005
Skąd: Londyn
Niestety troszke po ponad tygodniu musialem przerwac trening z powodow zdrowotnych. Bardzo intensywne skurcze miesni przelozyly sie rowniez na skurcze zoladka, a to w moim przypadku jest niebezpieczne. Ehhh chyba sie musze obejsc bez kaloryfera :zalamany:
Profil
PW Email www Cytuj
Morqana 
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 07:45     


Dołączyła: 27 Mar 2006
Skąd: Gliwice-Trojkat
Ja musiałam także przerwać, ze względu na pobyt w szpitalu :/ . Dzisiaj jednak znów się biorę ;)
Profil
PW Email Cytuj
plusz0wy 
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 17:44     



Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009
Skąd: skądęsatąra
ja niestety też chyba przerywam klasyczną szóstkę...po 33 dniach :) Za dużo tego już teraz się robi, przy moim trybie życia nie mam już sił i motywacji do tego. Ale oczywiście ćwiczeń nie przerywam, robię sobie tylko harmonogram pod siebie ;)
Profil
PW Email Cytuj
Czarnulka 
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 18:00     


Dołączyła: 16 Wrz 2004
Skąd: z piekła rodem
plusz0wy, szaleju się najadłeś!? Tuż przed końcem przerwać?! Nie przystoi prawdziwemu mężczyźnie! :looka:
Profil
PW Email Cytuj
plusz0wy 
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 18:22     



Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009
Skąd: skądęsatąra
dlatego nigdy się prawdziwym mężczyzną nie określam :) Zobaczymy czy dzisiaj po siłce będzie mi się chciało znowu zapieprzać 3x20
Profil
PW Email Cytuj
Czarnulka 
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 23:34     


Dołączyła: 16 Wrz 2004
Skąd: z piekła rodem
Tu nie o słowa chodzi a o czyny :P Po szóstce prędzej zobaczysz efekty niż po siłowni ;)
Profil
PW Email Cytuj
plusz0wy 
Wysłany: Pią Gru 02, 2011 23:49     



Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009
Skąd: skądęsatąra
na siłowni ćwiczy się całe ciało, nie tylko brzuch ;) Do tego chodzę na squasha i na basen. Szóstkę ciągle robię, nie wiem tylko czy będę się trzymał ilości powtórzeń do końca...
Profil
PW Email Cytuj
Czarnulka 
Wysłany: Sob Gru 03, 2011 10:00     


Dołączyła: 16 Wrz 2004
Skąd: z piekła rodem
plusz0wy napisał/a:
na siłowni ćwiczy się całe ciało, nie tylko brzuch

Nie mówię,że jest inaczej tylko,że weider daje szybsze efekty ;)

Trzymam za Ciebie kciuki! :)
Profil
PW Email Cytuj
Admike 
Wysłany: Pią Gru 09, 2011 19:30     



Imię: Adam (dla znajomych Adaś :-) )
Dołączył: 11 Sie 2005
Skąd: R-rz Brzezie/Wysoka
czy trenujecie cyklami czy też seriami?
Profil
PW Email www Cytuj
plusz0wy 
Wysłany: Pią Gru 09, 2011 22:01     



Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009
Skąd: skądęsatąra
a co to są cykle ? Trenujemy powtórzeniami i seriami ;) Przynajmniej ja to tak określam...

Dobra zerknąłęm na stronkę i czaję o co chodzi. Ja ćwiczę cyklami. Czyli najpierw wykonuję określoną ilość powtórzeń (cykli) jednego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jak przejdę tak serię 6 ćwiczeń to zaczynam kolejną :) Nie wiem czy dobrze to wyjaśniłem :)
Ostatnio zmieniony przez plusz0wy Pią Gru 09, 2011 22:08, w całości zmieniany 2 razy  
Profil
PW Email Cytuj
Admike 
Wysłany: Nie Gru 11, 2011 23:17     



Imię: Adam (dla znajomych Adaś :-) )
Dołączył: 11 Sie 2005
Skąd: R-rz Brzezie/Wysoka
plusz0wy napisał/a:
a co to są cykle ? Trenujemy powtórzeniami i seriami ;) Przynajmniej ja to tak określam...

Dobra zerknąłęm na stronkę i czaję o co chodzi. Ja ćwiczę cyklami. Czyli najpierw wykonuję określoną ilość powtórzeń (cykli) jednego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jak przejdę tak serię 6 ćwiczeń to zaczynam kolejną :) Nie wiem czy dobrze to wyjaśniłem :)


dokładnie o to właśnie pytałem ;)
Profil
PW Email www Cytuj
kropka75 
Wysłany: Czw Sty 24, 2013 13:23     


Dołączyła: 22 Lut 2008
Skąd: Gliwice
Są tu jeszcze jacyś twardziele, którzy próbują skończyć cały schemat?

Ja próbowałam trzy razy, nigdy nie doszłam do końca. Musiałby ktoś nade mną stać z batem chyba. :D
Profil
PW Email Cytuj
plusz0wy 
Wysłany: Czw Sty 24, 2013 13:29     



Imię: Grzesiek
Dołączył: 12 Sie 2009
Skąd: skądęsatąra
jeśli ktoś ma dużo wolnego czasu to spokojnie jest w stanie dojść do końca. Wbrew pozorom najtrudniej jest na początku. Później organizm się szybko przyzwyczaja do wysiłku. Ja jestem trochę zbyt aktywny "sportowo" żeby jeszcze znaleźć tyle czasu na te wielgachne serie, dlatego do końca nie doszedłem.
Ale efekty są na prawdę mega...Polecam gorąco :)
Profil
PW Email Cytuj
przemektkd 
Wysłany: Pią Lut 07, 2014 15:42     


Dołączył: 01 Lut 2014
Skąd: Polska
Każda aktywność jest lepsza niż jej brak, ale trening A6W jest straszny nudny. Mięśnie brzucha ma każdy i w z znacznej mierze odsłania się "w kuchni". Chyba, że ktoś po prostu lubi takie nudne wyzwania. Przestrzeganie podstawowych zasad zdrowego żywienia oraz ciekawa ogólnorozwojówka (np sporty/sztuki walki) i bez wysiłku można osiągnąć satysfakcjonujący wygląd oraz sprawność. :ok:
Ostatnio zmieniony przez przemektkd Pią Lut 07, 2014 15:43, w całości zmieniany 1 raz  
Profil
PW Email Cytuj
gumiś 
Wysłany: Wto Maj 26, 2015 09:53     


Dołączył: 25 Lis 2013
Skąd: Gliwice
Też kiedyś ćwiczyłem, u osób szczupłych po kilku tygodniach widać ładnie zarysowane mięśnie.
Profil
PW Email Cytuj
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Themes: junFresh & Silk icon

Akcje Charytatywne - Pomogliśmy

Zbiórka dla Domu Dziecka nr 3 w Gliwicach

Sprzęt dla Kliniki Patologii Noworodka w Zabrzu

Zbiórka dla Domu Samotnej Matki w Gliwicach

Zbiórka dla Hospicjum w Gliwicach






Ważne wydarzenia

I Urodziny Forum
II Urodziny Forum
III Urodziny Forum
IV Urodziny Forum
V Urodziny Forum


Jestem w Katalogu Ciekawych Stron - Zapraszamy!
Wyróżnienia
ForumGliwice.com - GWIAZDOR


Objeliśmy patronat Medialny nad:

- Adriatic Express 2006
- Gliwickie Spotkania Dobrych Dusz 2006
- II Gliwicki Piknik Lotniczy 2006
- Biotechnology - the next GENEration 2007
- WOŚP-Gliwice 2008